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Extension triceps poulie haute

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Aussi connu sous : High Cable Triceps Extension

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Poulie

Instructions

1
Attachez une corde à une poulie haute et tenez-vous face à la machine, dos à celle-ci.
2
Saisissez la corde à deux mains et tendez les bras au-dessus de votre tête.
3
Gardez les coudes près de votre tête et le haut des bras immobiles.
4
Abaissez lentement la corde derrière votre tête en pliant les coudes.
5
Faites une pause, puis tendez vos bras pour revenir à la position de départ.
6
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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Extension triceps poulie haute — Guide & instructions | mebody