Extension triceps inclinée alternée

Instructions

1. 1

   Allongez-vous à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.

2. 2

   Étendez vos bras droits au-dessus de votre poitrine, en gardant une légère flexion dans les coudes.

3. 3

   Abaissez un haltère vers votre tête en fléchissant le coude, tout en gardant l'autre bras tendu.

4. 4

   Faites une pause en bas, puis ramenez l'haltère à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec l'autre bras, en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.