Extension triceps incliné barre EZ

Instructions

1. 1

   Règle un banc incliné à un angle de 45 degrés.

2. 2

   Assieds-toi sur le banc, dos contre le coussin, et tiens la barre EZ en prise pronation.

3. 3

   Tends complètement tes bras au-dessus de ta tête, en gardant tes coudes près de ta tête.

4. 4

   Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes, en gardant le haut de tes bras immobiles.

5. 5

   Marque une pause, puis tends tes bras pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.