Extension triceps élastique

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la bande à deux mains, paumes vers le bas.

2. 2

   Étendez vos bras droit sur les côtés, en les gardant parallèles au sol.

3. 3

   Pliez lentement les coudes et ramenez vos mains vers vos épaules, en gardant le haut des bras immobiles.

4. 4

   Faites une pause, puis étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.