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Extension triceps déclinée haltère : exécution, muscles travaillés | mebody

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Extension triceps déclinée haltère

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Extension triceps déclinée haltère

Aussi connu sous : Decline Dumbbell Triceps Extension

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Haltère

Instructions

1
Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tenez un haltère dans chaque main, paumes face à face.
2
Étendez complètement vos bras, en gardant les coudes près de votre tête.
3
Abaissez lentement les haltères derrière votre tête en pliant les coudes.
4
Faites une pause, puis ramenez les haltères à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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