Extension triceps barre

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules, barre tenue en pronation.

2. 2

   Montez la barre au-dessus de votre tête, bras complètement tendus.

3. 3

   Gardez les avant-bras près de la tête, descendez lentement la barre derrière votre tête en fléchissant les coudes.

4. 4

   Faites une pause, puis tendez à nouveau les bras en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.