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Drag Curl barre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Barbell Drag Curl

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Barre

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre avec une prise supination, paumes vers le haut.
2
Laissez la barre pendre à bout de bras devant vos cuisses.
3
En gardant le haut des bras immobiles, fléchissez la barre vers votre poitrine en contractant vos biceps.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis abaissez lentement la barre vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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