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Dips sur banc par terre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Floor Bench Dip

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Poids du corps

Instructions

1
Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippant le bord à côté de vos hanches.
2
Glissez vos fesses hors du banc et tendez vos jambes devant vous, talons au sol.
3
Pliez vos coudes et abaissez votre corps vers le sol, dos près du banc.
4
Faites une pause en bas, puis repoussez-vous vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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