Dips Machine Assis

Instructions

1. 1

   Ajustez la hauteur du siège de sorte que vos pieds soient à plat sur le sol et vos genoux forment un angle de 90 degrés.

2. 2

   Saisissez les poignées de la machine à levier avec les paumes vers le bas et les bras complètement tendus.

3. 3

   Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.

4. 4

   Faites une pause un instant, puis repoussez-vous vers la position de départ en tendant les bras.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.