Dips machine

Instructions

1. 1

   Ajustez la machine à la hauteur appropriée et sécurisez votre corps en position.

2. 2

   Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez votre corps de manière à ce que vos bras soient complètement tendus.

3. 3

   Abaissez votre corps en pliant les coudes, en gardant le haut des bras près de vos flancs.

4. 4

   Continuez à descendre jusqu'à ce que le haut de vos bras soit parallèle au sol.

5. 5

   Faites une pause d'un moment, puis repoussez-vous vers la position de départ en tendant les coudes.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.