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Instructions

1
Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
2
Glissez vos fesses hors du banc, supportant votre poids avec vos mains.
3
Pliez vos coudes et abaissez votre corps vers le sol, gardant votre dos près du banc.
4
Faites une pause d'un instant en bas, puis repoussez-vous pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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