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Développé Serré Décliné Barre EZ : exécution, muscles travaillés | mebody

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Développé Serré Décliné Barre EZ

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Aussi connu sous : EZ Bar Close Grip Decline Press

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Équipement

Barre EZ

Instructions

1
Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.
2
Saisissez la barre EZ en prise serrée, paumes se faisant face.
3
Étendez vos bras droits au-dessus de votre poitrine, gardant les coudes près du corps.
4
Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes.
5
Faites une pause d'un instant, puis poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
6
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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