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Curl marteau au pupitre

Curl marteau au pupitre

Curl marteau au pupitre

Aussi connu sous : Preacher Hammer Curl

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Haltère

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc Scott avec un haltère dans une main, le haut du bras reposant sur le coussin. Tenez l'haltère avec une prise neutre (paumes face à votre corps). En gardant le haut du bras immobile, expirez et ramenez l'haltère vers votre épaule. Faites une pause en haut du mouvement, contractez vos biceps. Inspirez et redescendez lentement l'haltère en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez de bras.

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Curl marteau au pupitre — Guide & instructions | mebody