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Curl inversé poulie : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Reverse Cable Curl

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Poulie

Instructions

1
Tenez-vous debout face à une machine à câble, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Saisissez la poignée du câble avec une prise supination, paume vers le bas.
3
Gardez votre coude près de votre flanc et enroulez lentement votre avant-bras vers votre épaule.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement votre avant-bras en position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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