Curl EZ avec arm blaster

Instructions

1. 1

   Debout, droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez la barre EZ avec une prise supination, paumes vers le haut.

2. 2

   Placez le haut de vos bras contre le 'arm blaster', en les gardant immobiles pendant tout l'exercice.

3. 3

   Gardez les coudes près du corps, expirez et ramenez la barre vers vos épaules.

4. 4

   Faites une pause en haut, en contractant vos biceps.

5. 5

   Inspirez et abaissez lentement la barre vers la position de départ, en tendant complètement les bras.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.