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Curl biceps lesté : exécution, muscles travaillés | mebody

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Curl biceps lesté

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Aussi connu sous : Weighted Biceps Curl

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Lesté

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2
Gardez les coudes près du torse et expirez en montant les poids jusqu'au niveau des épaules.
3
Faites une pause en haut, puis inspirez en abaissant lentement les poids à la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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