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Curl biceps concentration Barre EZ

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Aussi connu sous : EZ Bar Concentration Curl

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Barre EZ

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et tenez une barre EZ avec une prise supination.
2
Posez votre coude à l'intérieur de votre cuisse, juste au-dessus du genou.
3
Courbez la barre vers votre épaule tout en gardant le bras immobile.
4
Contractez vos biceps en haut du mouvement, puis abaissez lentement la barre vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Curl biceps concentration Barre EZ — Guide & instructions | mebody