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Curl barre EZ : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : EZ Bar Curl

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Barre EZ

Instructions

1
Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la barre EZ avec une prise supination, paumes vers le haut.
2
Gardez vos coudes près de votre torse et vos bras supérieurs immobiles pendant tout le mouvement.
3
Expirez en relevant la barre vers vos épaules, en contractant vos biceps.
4
Faites une pause en haut, puis inspirez en abaissant lentement la barre vers la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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