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Barre au front machine DC : exécution, muscles travaillés | mebody

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Barre au front machine DC

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Barre

Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc, pieds à plat au sol et tête au bout du banc.
2
Tenez la barre avec une prise pronation, mains écartées à la largeur des épaules, et tendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3
En gardant le haut des bras immobiles, abaissez lentement la barre vers votre front en pliant les coudes.
4
Faites une pause un instant, puis tendez à nouveau les bras pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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