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Barre au front EZ prise serrée

Barre au front EZ prise serrée

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Aussi connu sous : Close Grip EZ Bar Skull Crusher

Muscles ciblés

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Barre EZ

Instructions

1
Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, tête au bout du banc.
2
Tenez une barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, et tendez les bras droits au-dessus de votre poitrine.
3
En gardant le haut des bras immobiles, abaissez lentement la barre derrière votre tête en fléchissant les coudes.
4
Faites une pause, puis tendez à nouveau les bras pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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Barre au front EZ prise serrée — Guide & instructions | mebody