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Curl poignet inversé assis : exécution, muscles travaillés | mebody

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Curl poignet inversé assis

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Aussi connu sous : Seated Reverse Wrist Curl

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Barre

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez une barre avec une prise pronation, paumes vers le bas.
2
Posez vos avant-bras sur vos cuisses, en laissant vos poignets dépasser du bord.
3
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut, en ramenant la barre vers votre corps.
4
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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