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Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc ou une chaise, pieds à plat au sol.
2
Tenez la bande avec les deux mains, paumes vers le haut, et posez vos avant-bras sur vos cuisses.
3
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut, en contractant vos avant-bras.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement vos poignets à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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Curl poignet élastique — Guide & instructions | mebody

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