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Curl avant bras barre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Barbell Forearm Curl

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Barre

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez une barre avec une prise supination, paumes vers le haut.
2
Posez vos avant-bras sur vos cuisses, laissant vos poignets dépasser du bord.
3
Fléchissez lentement vos doigts vers vos paumes, en serrant fermement la barre.
4
Maintenez la contraction un instant, puis relâchez lentement vos doigts pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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