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V-up élastique : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Band V-up

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et bras tendus au-dessus de la tête, tenant la bande.
2
Engagez vos abdominaux et soulevez simultanément vos jambes et le haut de votre corps, en amenant vos mains vers vos pieds.
3
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos jambes et le haut de votre corps à la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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