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V-up alterné élastique : exécution, muscles travaillés | mebody

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V-up alterné élastique

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V-up alterné élastique

Aussi connu sous : Alternating Band V-up

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et bras tendus au-dessus de la tête, tenant la bande.
2
Engagez vos abdominaux et soulevez simultanément vos jambes et le haut de votre corps du sol, en tendant les mains vers vos orteils.
3
En redescendant vos jambes et le haut de votre corps, croisez une jambe par-dessus l'autre.
4
Répétez le mouvement, en alternant la position de vos jambes à chaque répétition.
5
Continuez pour le nombre de répétitions désiré.

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