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Toucher d'épaules : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps aligné. Engagez vos abdominaux et levez votre main droite du sol, en tapotant votre épaule gauche. Reposez votre main droite au sol et répétez avec la main gauche qui tape l'épaule droite. Continuez à alterner les tapotements d'épaules en gardant les hanches et le torse stables. Répétez le nombre de fois souhaité.

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