Squat profond

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.

2. 2

   Abaissez votre corps en pliant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière, comme si vous vous asseyiez sur une chaise.

3. 3

   Gardez la poitrine haute et le dos droit pendant tout le mouvement.

4. 4

   Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.

5. 5

   Faites une pause en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de répétitions désiré.