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Sprints : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Trouvez un espace libre ou une piste pour effectuer l'exercice.
2
Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
3
Commencez à courir aussi vite que possible, en utilisant vos bras et en levant les genoux.
4
Continuez le sprint sur une distance ou une durée spécifique.
5
Reposez-vous et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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