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Sit-up développé barre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Barbell Press Sit-up

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Barre

Instructions

1
Allongez-vous sur le dos sur un tapis, genoux pliés et pieds à plat au sol.
2
Tenez la barre avec une prise pronation, posée sur votre poitrine.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez lentement le haut de votre corps du sol, en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit à un angle de 45 degrés.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement le haut de votre corps en position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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