Roue abdominale debout

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules, la roue d'abdominaux devant vous.

2. 2

   Penchez-vous à la taille et faites rouler lentement la roue vers l'avant, en gardant le dos droit et le tronc engagé.

3. 3

   Continuez à rouler vers l'avant jusqu'à sentir un étirement dans vos abdominaux et que votre corps soit aussi étendu que possible.

4. 4

   Faites une pause, puis faites rouler lentement la roue vers votre corps pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.