Roue abdominale

Instructions

1. 1

   À genoux au sol, place la roue d'abdominaux devant toi.

2. 2

   Place tes mains sur les poignées de la roue et tends tes bras droit devant toi.

3. 3

   Engage tes abdominaux et roule lentement la roue vers l'avant, dos droit et abdos gainés.

4. 4

   Continue de rouler vers l'avant jusqu'à ce que ton corps soit complètement étendu et tes bras au-dessus de ta tête.

5. 5

   Fais une pause un moment, puis roule lentement la roue vers tes genoux, en maintenant le contrôle et en gardant tes abdos engagés.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions désiré.