Rotation buste poulie

Instructions

1. 1

   Tenez-vous face à la machine à câble, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Tenez la poignée du câble à deux mains et positionnez-la à hauteur de la taille.

3. 3

   Gainer votre tronc et maintenez un dos droit pendant tout l'exercice.

4. 4

   En gardant les bras tendus, expirez et soulevez la poignée du câble vers votre épaule opposée en faisant pivoter votre torse.

5. 5

   Faites une pause en haut, puis inspirez et redescendez lentement la poignée du câble en position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.