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Aussi connu sous : Cable Trunk Rotation
Asseyez-vous sur une machine à câble, pieds à plat au sol, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la poignée du câble à deux mains et tendez les bras droit devant vous.
En gardant le tronc gainé, tournez lentement le torse d'un côté, en tirant le câble à travers votre corps.
Faites une pause à la fin de l'amplitude du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.