Rollout sangles suspension

Instructions

1. 1

   Attachez un TRX à un point d'ancrage élevé et ajustez les sangles à hauteur de taille.

2. 2

   Tenez-vous face à l'opposé du point d'ancrage et tenez les poignées, bras étendus devant vous.

3. 3

   Penchez-vous en avant à partir de la taille, en gardant le corps droit et le tronc gainé.

4. 4

   Abaissez votre corps autant que possible tout en maintenant le contrôle et la tension dans vos abdominaux.

5. 5

   Faites une pause d'un moment en bas, puis remontez lentement votre corps jusqu'à la position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.