Rollout à la barre

Instructions

1. 1

   Mets-toi à genoux au sol et tiens une barre avec les deux mains, écartement largeur d'épaules.

2. 2

   Fais rouler la barre vers l'avant en tendant les bras et en gardant le tronc gainé.

3. 3

   Continue de rouler vers l'avant jusqu'à ce que ton corps soit complètement étendu et tes bras au-dessus de ta tête.

4. 4

   Marque une pause, puis roule lentement la barre vers tes genoux en gardant le contrôle.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.