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Relevé de jambes sur banc : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc plat, dos plaqué contre celui-ci.
2
Placez vos mains sous vos fessiers pour le soutien.
3
Gardez vos jambes droites et serrées, et levez-les vers le plafond.
4
Faites une pause d'une seconde en haut, puis redescendez lentement les jambes en position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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