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Relevé de Jambes Incliné

Relevé de Jambes Incliné

Relevé de Jambes Incliné

Aussi connu sous : Incline Leg Raise

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Instructions

1
Allongez-vous sur un banc incliné, le dos bien à plat contre le banc et les jambes tendues devant vous.
2
Placez vos mains sur les côtés du banc pour vous soutenir.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez vos jambes du banc, en les montant aussi haut que possible tout en les gardant tendues.
4
Faites une pause un instant en haut, puis redescendez lentement vos jambes vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Relevé de Jambes Incliné — Guide & instructions | mebody