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Relevé de jambes barres parallèles

Relevé de jambes barres parallèles

Relevé de jambes barres parallèles

Aussi connu sous : Parallel Bar Leg Raise

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Poids du corps

Instructions

1
Suspendez-vous aux barres parallèles, bras complètement tendus, corps droit.
2
Engagez votre sangle abdominale et levez vos jambes devant vous, en les gardant tendues.
3
Continuez à monter jusqu'à ce que vos jambes soient parallèles au sol ou légèrement plus haut.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement vos jambes vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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Relevé de jambes barres parallèles — Guide & instructions | mebody

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