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Aussi connu sous : Bench Knee Raise

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Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc plat, jambes tendues devant vous.
2
Placez vos mains sur le banc à côté de vos hanches pour vous soutenir.
3
Engagez vos abdominaux et soulevez vos jambes du sol, ramenant vos genoux vers votre poitrine.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos jambes à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Relevé de genoux sur banc — Guide & instructions | mebody

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