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Planche grenouille : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de pompe, mains écartées à la largeur des épaules, pieds joints.
2
Fléchissez les coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant le dos droit.
3
En abaissant votre corps, décollez vos pieds du sol et ramenez vos genoux vers votre poitrine.
4
Maintenez cette position quelques secondes, puis tendez à nouveau les jambes et repoussez-vous pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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