Moulin à vent kettlebell

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans votre main droite au-dessus de votre tête.

2. 2

   Tournez votre pied gauche vers l'extérieur d'environ 45 degrés et gardez votre pied droit pointant vers l'avant.

3. 3

   Inclinez votre torse vers la gauche, en gardant votre bras droit tendu au-dessus de votre tête et vos yeux sur la kettlebell.

4. 4

   Abaissez votre torse aussi loin que possible tout en gardant votre bras droit tendu et votre bras gauche étendu sur le côté.

5. 5

   Faites une pause, puis revenez à la position de départ en poussant sur votre pied droit et en engageant vos obliques.

6. 6

   Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.