Maltese

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules et bras tendus sur les côtés.

2. 2

   Penchez-vous lentement en avant, bras tendus, jusqu'à ce que le haut de votre corps soit parallèle au sol.

3. 3

   Engagez votre tronc et maintenez cette position quelques secondes.

4. 4

   Revenez à la position de départ en poussant sur vos pieds et en vous redressant.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.