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Frappe au marteau : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Sledgehammer Swing

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la masse avec les deux mains.
2
Engagez votre tronc et gardez votre dos droit.
3
Balancez la masse vers le sol, en utilisant la force de votre tronc et du haut de votre corps.
4
En descendant, pivotez vos hanches et transférez la force vers la masse.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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