Flexion latérale poulie

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, saisissez la poignée du câble d'une main.

2. 2

   Gardez le dos droit et le tronc gainé.

3. 3

   Pliez lentement sur le côté au niveau de la taille, en abaissant la poignée du câble vers votre genou.

4. 4

   Faites une pause, puis revenez à la position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté.

6. 6

   Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.