Flexion latérale haltère

Instructions

1. 1

   Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main, le laissant pendre le long de votre corps.

2. 2

   En gardant le dos droit et le tronc gainé, penchez-vous lentement sur le côté vers le côté opposé à l'haltère, en abaissant le poids aussi loin que vous le pouvez confortablement.

3. 3

   Faites une pause, puis revenez lentement à la position de départ.

4. 4

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré, puis changez de côté et répétez.