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Crunch touche-genoux : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Knee Touch Crunch

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
2
Placez vos mains derrière votre tête, coudes pointant vers l'extérieur.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez vos omoplates du sol et tendez votre main droite vers votre genou gauche.
4
Revenez à la position de départ et répétez, cette fois en tendant votre main gauche vers votre genou droit.
5
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

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