Crunch inversé sur banc incliné

Instructions

1. 1

   Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol. Placez vos mains derrière votre tête, coudes vers l'extérieur. Engagez vos abdominaux, soulevez lentement le haut de votre corps du sol, en vous courbant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse forme un angle de 45 degrés. Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement le haut de votre corps en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.