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Crunch inversé sur banc : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Allonge-toi sur le dos, jambes tendues et bras le long du corps.
2
Place tes mains sous tes fessiers pour le soutien.
3
Engage ton tronc et soulève tes jambes du sol, en les levant vers le plafond.
4
Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
5
Répète pour le nombre de répétitions souhaité.

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