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Crunch grenouille : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Frog Crunch

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
2
Placez vos mains derrière votre tête, coudes pointant vers l'extérieur.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez vos jambes du sol, en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos jambes vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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