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Crunch bras tendus : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Straight Arm Crunch

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
2
Étendez vos bras droits au-dessus de votre tête.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez le haut de votre corps du sol, en vous courbant vers vos genoux.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement le haut de votre corps pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions désiré.

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